Postavte se stresu

Stres nemusí být vždy pouze negativním faktorem – podobně jako třeba červené víno a tmavá čokoláda, stejně tak i trochu stresu může být prospěšné.

Stres a napětí moderního života jsou na vzestupu a obzvláště zranitelné jsou vůči nim ženy – jsme nepřekonatelné ve zvládání více úkolů a žonglování s požadavky ze všech stran, hůře se nám daří říct stop a dopřát si tolik potřebného času jen a pouze pro sebe. Stres v malé míře může nabíjet energií, motivovat a posilovat naše schopnosti vypořádat se s různými situacemi, je ale zapotřebí jej vyvažovat velkým množstvím odpočinku a relaxace.

Všichni máme různé spouštěče stresu, naše těla ale reagují stejným způsobem – uvolňováním adrenalinu, který zrychluje tepovou frekvenci, dýchání a metabolismus. Při neustálém stresu se naše tělo dostává do úzkosti, napětí a vyčerpání. Pleť působí mdle, vybledle a je náchylná k tvorbě pupínků.

Pleť při nadměrném stresu

• Adrenalin odvádí krev z kůže, která pak vypadá bledě a odkrveně
• Hněv a frustrace uvolňují chemické látky, které stimulují činnost mazových žlázek, což zase vede k ucpávání pórů a tvorbě pupínků
• Napětí zpomaluje buněčnou obnovu, což vede k mdlému, nažloutlému zabarvení pleti
• Neustálý stres potlačuje přirozené ochranné mechanismy pleti, která se tak stává zranitelnější vůči poškození volnými radikály. 

Cvičení - perfektní prostředek proti stresu, obvykle jej ale nejvíc potřebujeme právě v době, kdy si potřebný čas můžeme dovolit nejméně – zařaďte jej tedy do svého dne. Není nezbytně nutné chodit do tělocvičny – i když takový kickbox může být po špatném dni v práci něco fantastického – stačí 30 minut svižné chůze, 20 minut jízdy na kole nebo pár temp v bazénu – což jsou všechno činnosti, při nichž se uvolňují endorfiny – hormony, které způsobují, že se cítíme dobře – a navíc napomáhají k oživení mdlých kožních buněk. Cvičení se můžete věnovat s přáteli, kteří vás budou motivovat k dodržování vyhrazeného času, případně samostatně - získáte tak prostor pro reflexi.  

Odpočinek – souvislost mezi krásou a spánkem se nehledá pro nic za nic – vy možná spíte, ale právě v této době nastupuje přirozený systém obnovy těla a kožní buňky se obnovují dvakrát rychleji než během dne.  
Tělo má v noci vyšší teplotu, zesiluje se tok krve do kůže – jedná se tedy o ideální čas k tomu, abyste své pleti dopřáli výraznější ošetření nočním krémem. Běžte spát přiměřeně včas a předtím si dopřejte relaxaci pro navození odpočinku, teplou koupel, mléčný nápoj, kratší procházku. Až si půjdete lehnout, nechte odplout starosti všedního dne a představujte si léčivou, konejšivou moc spánku.

Masáž – jedná se o vynikající způsob, jak ulevit svalům od napětí a uvolnit je. Svěřte se na hodinku blaha do rukou profesionálům nebo požádejte svého partnera, aby vám promasíroval ramena nebo krk.
Bryan Gan, alternativní terapeut, který přispívá k seminářům IMEDEEN Inside-Out v Singapuru, doporučuje pro ztišení a uklidnění vlastní masáž hlavy s mátovým olejem. Doporučuje rovněž jednoduché akupresurní techniky pro posílení krevního oběhu a zlepšení zářivosti pleti. Nahmatejte si na bříšku chodidla akupresurní bod, stlačte jej na 6 sekund a poté tlak uvolněte. Tento postup opakujte třikrát.

Naučte se rozpoznávat časné známky stresu – v mysli, na těle a na kůži – a podnikněte potřebné kroky, což obecně znamená: vyrovnejte se se zdrojem stresu, dobře jezte, cvičte, více spěte a věnujte čas relaxaci.