Potraviny pro potlačení jemných vrásek

Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které narušují důležité proteiny kolagen a elastin v kůži. Čerstvé ovoce a zelenina jsou přírodními zdroji antioxidantů. Čím je povrch ovoce a zeleniny tmavší, tím více obsahují antioxidantů.

5 nejdůležitějších potravin pro potlačení jemných vrásek:

• Bobule - nejbohatším zdrojem antioxidantů jsou plody palmy Acai. Zkuste rozmixovat plody Acai společně s borůvkami, jahodami a banány.
   
• Citrusové ovoce - pomeranče, grapefruity a kiwi jsou výborným zdrojem vitamínu C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu.
   
• Rajčata - jedno rajče o průměrné velikosti obsahuje 20% doporučené denní dávky vitamínu A, který hraje důležitou roli v obnově kožních buněk. Pokud vaříte, neváhejte přidat čerstvá rajčata nebo rajčata z konzervy do jídla nebo omáčky - jsou výborným zdrojem lykopenu.
   
• Česnek - nejenže má silné anti-ageingové účinky, ale působí také antibakteriálně a antivirálně.
   
• Salátová zelenina - má vysoký obsah vitamínu A, C a vápníku a je výtečným zdrojem vlákniny. Doporučujeme konzumovat čerstvé. Vyzkoušejte například špenát, mangold a zelenou hořčici smíchat do salátu.